De gemiddelde slaaptijd die een mens nodig heeft hangt natuurlijk ook af van de leeftijd en niet alleen aan een persoonlijke behoefte.
Zo is het bij baby’s normaal dat ze tussen de 16 en 18 uur slapen op een dag en voor iemand van gemiddelde leeftijd is 7,5 uur reeds voldoende.
Op late leeftijd neemt de nachtslaap vaak af en komen er dutjes voor in de plaats.
Ook de diepte van je slaap hangt veel af van iemands leeftijd, zo slapen kinderen veel dieper dan ouderen.
Na je 40ste jaar wordt de diepe slaapfase steeds korter.
In de grafiek hieronder is een indicatie van het benodigde aantal uren slaap weergegeven:
(bron Wikipedia)